Những tác dụng tuyệt vời khi uống cafe đen đúng cách

Những tác dụng tuyệt vời khi uống cafe đen đúng cách

Bạn có thể thoải mái sử dụng cafe mà không sợ những tác dụng không mong muốn nếu biết cách thưởng thức. Không những thế, uống cafe đen một cách khoa học còn mang đến cho bạn hàng loạt những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nữa đấy.

1. Học cách uống cafe đen đúng chuẩn

Tuy việc nhâm nhi tách cafe là thói quen, là sở thích của nhiều người những không phải ai cũng biết cách thưởng thức cafe khoa học, tốt cho sức khỏe. Hãy nghiêm túc thực hiện những lưu ý dưới đây để cafe trở thành thú vui có lợi nhé.

Trong cafe có chứa caffein là chất kích thích có khả năng gây hưng phấn thần kinh đồng thời có thể khiến bạn bị nghiện. Uống quá nhiều cafe den trong thời gian ngắn sẽ khiến bạn có cảm giác bồn chồn hồi hộp, lo lắng hay rối loạn nhịp thở. Chính vì thế không nên uống quá 3 tách cafe đen mỗi ngày.

 

 Uống cafe đúng cách có lợi cho sức khỏe

Không uống cafe đen khi bụng rỗng: Nhiều người có thói quen khởi đầu ngày mới với 1 tách cafe, tuy nhiên, họ không biết rằng việc uống cafe khi bụng đói rất có hại cho sức khỏe. Việc này có thể khiến bạn phải đối mặt với trạng thái mất nước, ảnh hưởng tim mạch, nhịp tim, huyết áp, tăng axit  dạ dày.

Không nên uống cà phê trong lúc ăn hoặc khi vừa ăn xong, cũng không nên dùng nó cùng với các thực phẩm nhiều dầu mỡ, giàu protein bởi nó sẽ tác động đến quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất của cơ thể.

Không nên uống cafe đen cùng quá nhiều đường hoặc sữa, nó sẽ trở thành một thức uống quá giàu năng lượng, tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, co thắt mạch vành đột ngột hay béo phì, mỡ máu.

Không uống cafe đen quá muộn bởi nó gây ra sự ức chế thần kinh khiến bạn bồn chồn, khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thậm chí là mất ngủ. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh  thần vào ngày hôm sau.

 
Uống nước trước khi uống cafe để tránh tình trạng mất nước

Hãy uống cafe đen vào mỗi buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn, tuy nhiên, trước khi uống cà phê hãy uống 1 cốc nước lọc để tránh tình trạng mất nước cho cơ thể.

Cafe sẽ không thể nào làm hại đến dạ dày hay hệ thần kinh của bạn nếu trước khi uống 30 phút bạn đã có một bữa ăn nhẹ. Chính vì thế mà khoảng thời gian 30 phút sau bữa sáng là thời điểm vàng để bạn thưởng thức một tách cafe.

Hãy quan tâm đến loại cafe đen mà bạn sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, sử dụng các loại hạt cafe hữu cơ sẽ giúp bạn an toàn và khỏe mạnh hơn. Chúng hoàn toàn không chứa độc tố, dư lượng thuốc trừ sâu hay những phụ gia trong quá trình chế biến.

Loại cafe đen tốt nhất dành cho bạn luôn luôn là loại không đường hoặc ít đường. Nếu bạn thích ngọt, hãy dùng những loại đường ăn kiêng, đường dành cho người bị tiểu đường thay thế cho các loại đường thông dụng.

2. Uống cafe đen đúng cách sẽ mang đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích kỳ diệu

Ngăn ngừa lão hóa

Thật tuyệt vời khi trong cà phê có chứa những chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Thói quen uống cafe đen sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, ngăn chặn quá trình lão hóa tốt hơn

Tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, các chất kích thích thần kinh trong cafe đen nếu được sử dụng với một liều lượng vừa phải sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ trong khoảng thời gian 24 giờ sau khi uống so với những người không sử dụng. Không những thế, uống cafe đen đúng cách hàng ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị đãng trí, mất trí ở người cao tuổi.

Tăng khả năng tập trung

Cafe có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng khả năng tập trung, suy nghĩ tích cực hơn. Chính vì thế mà khi cần tư duy, suy nghĩ hoặc căng thẳng đầu óc, cafe đen không đường là sự lựa chọn được ưu tiên hàng đầu.

Một lượng cafe vừa phải mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ

Giúp bạn sống lâu hơn

Những nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên quan giữa nguy cơ tử vong ở người trẻ và thói quen uống cà phê. Hãy xác định lượng cà phê vừa phải cho mình và duy trì nó mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu đến 15% nguy cơ tử vong do bị các bệnh liên quan đến tiểu đường, tim mạch ở những người còn trẻ.

Cải thiện chức năng tiêu hóa, bài tiết

Không nói chắc bạn cũng biết, uống cafe đen giúp bạn lợi tiểu bởi caffein mà bạn nạp vào đòi hỏi cơ thể bạn phải đào thải, bài tiết ngay lập tức. Kéo theo đó là sự hoạt động tích cực của hệ tiêu hóa, bài tiết, tuần hoàn trong cơ thể bạn.

Tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể

Thật tuyệt vời khi một tách cà phê có thể giúp bạn tăng đến 16% tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Nó có thể giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn. Đây cũng là nguyên nhân lý giải tại sao mọi người thường nói rằng uống cafe đen không đường có thể giúp bạn giảm cân.
 

Cafe không đường có thể giúp bạn giảm cân

Tăng sức bền và khả năng chịu đựng

Cafe đen có thể giúp bạn dẻo dai hơn, chịu được cường độ luyện tập cao hơn. Những người thường xuyên uống cà phê đen sẽ có kết quả rèn luyện thể lực tốt hơn, đạt thành tích cao hơn trong các môn thể thao so với những người không dính dáng đến cà phê.

Tăng khả năng quan sát

Adrenaline sẽ được tăng tiết sau khi cơ thể bạn hấp thụ một lượng nhỏ cà phê, nó giúp bạn có thể quan sát tinh tường hơn, đồng tử giãn nở, mọi thứ trước mắt bạn trở nên thực sự rõ nét.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Bỏ qua sự lo ngại cà phê để lại trên răng bạn những mảng ố vàng thì việc uống cà phê nguyên chất có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ răng miệng. Chất polyphenol có trong cà phê có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại cũng như hòa tan một phần cao răng.

Bảo vệ gan

Nghiên cứu lâm sàng trên 125.000 người cho thấy, những người uống ít nhất 1 cốc cà phê đen mỗi ngày sẽ giảm đến 20% nguy cơ bị xơ gan đồng thời ngăn chặn được sự phát triển của chứng bệnh gan nhiễm mỡ.

Chống lại bệnh hen suyễn

Tất cả các loại thuốc điều trị hen suyễn đều có chứa một lượng nhỏ caffein. Việc uống cà phê cũng tương tự với việc hấp thụ caffein trong thuốc điều trị giúp hô hấp ổn định hơn.
 

Thật tuyệt khi cà phê có khả năng chống lại ung thư

Giúp bạn chống lại căn bệnh ung thư

Chất oxy hóa có trong cafe đen có khả năng chống lại sự phát triển của căn bệnh ung thư. Mỗi ngày chỉ cần dùng 2 ly cà phê đen không đường có thể cải thiện được 40% nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Đặc biệt, nó mang đến hiệu quả rõ ràng nhất đối với bệnh ung thư gan, ung thư cổ tử cung hay ung thư da ở phụ nữ.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi và chống trầm cảm

Uống cà phê đen không đường có thể giúp hệ thần kinh của bạn làm việc tốt hơn. Việc sử dụng cafe đen thường xuyên giúp bạn có tinh thần lạc quan hơn với mọi việc, giảm 15% nguy cơ trầm cảm và giảm đến 50% nguy cơ tự tử do trầm uất ở phụ nữ.

Thổi bay cảm giác đau đầu

Nếu bạn đang bị đau nhức đầu hành hạ hãy tự pha cho mình một tách cafe đen hòa tan ngay lúc ấy. Các thống kê thực tế cho thấy có đến 58% các trường hợp cho rằng cảm giác đau giảm đáng kể khi họ có uống cafe.

Thật tuyệt vời và không ít người phải bất ngờ, kinh ngạc trước những tác dụng mà việc uống cafe đen không đường mang lại. Tạo cho mình thói quen uống cafe đúng cách ngay từ hôm nay để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Đừng lo lắng khi bạn không có thời gian pha chế hay thưởng thức những tách cafe đen nguyên chất. Hiện nay trên thị trường đã cho ra đời rất nhiều loại cafe đen hào tan tiện dụng như cafe đen g7…giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn có thể trải nghiệm những ly ca phe den chất lượng.

Tuy nhiên, để có thể thưởng thức cafe đen một cách an toàn và có lợi cho sức khỏe, bạn hãy tìm cho mình một địa chỉ cung cấp cà phê uy tín, chất lượng. Hãy để coffeethienphu.blogspot.com .mang đến cho bạn những trải nghiệm cà phê tuyệt vời nhất cùng sự bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bạn trong mỗi tách cà phê.